【泡水喝？#枸杞大部分营养都在果肉里#】#枸杞泡水不把枸杞嚼碎吃掉就浪费了# 枸杞富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于缓解眼干和视疲劳；它的维生素C含量较高，搭配锌元素还能改善皮肤状态。不过，枸杞的大部分营养成分都在果肉里，如果只喝枸杞泡的水、不吃枸杞，会损失很多有效物质，建议用60℃-80℃的水冲泡，并把枸杞嚼碎吃掉，这样能吸收九成以上营养。不过枸杞不宜摄入过量，否则容易导致血糖上升，建议每天食用不超过10克。 http://t.cn/AXtMlO1Y