《超赞的春节贺礼》3～逆天改命

接上一篇。

我们习以为常的错误思维模式，其实正是不断让我们生病、变老变丑、缩短寿命的元凶！

吃什么补品、做什么运动、做什么医美……这些都无法让你真正的健康长寿，你的负面情绪以及错误的思维模式，击垮了一切你的养生、敲碎了你泡着枸杞的保温瓶。

逆天改命的方法有四：

1，思维升级

把威胁看作挑战、把没得到看成学到……“一切发生皆有利于我”是最佳的思维模式。

当你以正面态度面对挑战时，你的身体会分泌保护性激素，思维模式的改变是最好的补品。

2，运动指南

中等强度的运动才是王道。别再穷折腾，迷信极限健身、马拉松长跑，那些对身体并不友好。

对端粒最友好的运动，是中等强度的有氧运动。例如快走慢跑、各种球类运动，那些让你微微出汗，你操作时还能保持对话的状态，最能激发端粒酶的活性。

3，抗炎饮食

慢性炎症是端粒的头号杀手，采取给身体的炎症灭火的饮食方式，例如地中海型饮食、断糖低碳饮食、轻断食等。

顺便提醒，奶茶碳酸饮料是非常糟糕的饮品，能不碰就别碰。

4，高质量的链接

社交是天然的护肤品，长期孤独的人，端粒酶缩短的速度最快。被爱被关心、有归属感，这种积极的社交能瞬间中和压力。

有超暖心的社交圈比任何的护肤美容院更令你保持年轻。

现在网上还特流行一种思维：“一个人最好的生活状态，就是销声匿迹，不交任何朋友”，这种生活状态相信我，死得最快。

我们的生命至此，绝不是被动等待凋零的枯叶，我们虽然无法阻止岁月的流逝，但是我们完全有能力决定以什么样的姿态老去。

你不需要等到有钱了、退休了，才想到去保护自己。就从此时此刻开始，放下对未来无端的焦虑恐惧，放下对他人的敌意。

你的细胞在倾听你的思想，你每一次温柔对待自己，每一次勇敢迎接挑战，你的端粒都将回赠你更长久的活力。

衰老虽然不可避免，但你我完全可以活得更久、更年轻、更有尊严！

同学们，春节快乐。