#每天九点睡觉带来的最大收益#
今天跑了一个减肥卡。
据说，90-120分钟的强度有氧可以有效进行燃脂。而通常跑得太久的话，强度太大的话，会容易皮质醇爆表。
皮质醇爆表就不用多解释了。对于减肥减脂百害而无一利。会暴饮暴食，会情绪不稳定，会非常疲劳，会非常想吃甜食……
@Miss·籣 也是本来想跑一个30的。结果算了。算了。没有课表。只有减肥。
这是一个幸福的早上。人们载歌载舞……#运动就是坚持[超话]#
每个人，脸上洋溢着开心的笑容！#我的日常plog##即刻开跑# http://t.cn/AiB6fpfJ
发布于 广西