🔵春节不胖反瘦的小技巧，包肚子瘪瘪的

1.轻断食1：23，每天空腹23小时，吃1小时，把那一餐留给年夜饭、聚餐这种不得不吃的大餐
2.挑干净的东西吃，吃八分饱。先吃清淡的蔬菜、蛋白质，高油高盐的可以少量吃
3.少吃糖，糖才是发胖元凶。不吃糖、不喝饮料、不吃高糖水果
4.坚果就一小把，补充优质脂肪，不能吃太多，带味道的不吃，吃原味的
5.保证充足睡眠，无聊了就睡觉，一天睡8小时
6.多折腾多玩，不能因为过年就瘫在家，每天逛街、健身、看电影、泡温泉、按摩、spa安排得满满的，多动一动