过年不长胖攻略！！过年肯定要聚餐要大吃大喝，只要你记住碳水后置➕高碳不高油➕高油不高碳，连续2-3天高糖高碳饮食，搭配1-2天低碳饮食就不会胖了。有时间运动，推荐全身有氧➕瘦肚子一起练（过年最最最容易胖肚子）。胖了也没事，控制在5斤以下，很容易减！我还会给你们出年后快速减肥食谱哦！需要我现在发？还是年后发？🙋‍♀️