#回忆性羞耻感# 半夜睡不着，想起十年前当着全班面发言说错话的场景，脚趾依然会蜷缩起来。这种反复回放的羞耻记忆，其实是我们大脑的生存机制在“加班”——杏仁核把社交尴尬错误识别成了真实威胁，反复提醒你“下次别这样”。

但你知道吗？这种精神内耗会悄悄影响身体。当你陷入羞耻回忆时，皮质醇水平升高，长期如此可能影响消化功能和食欲。有人暴饮暴食寻求安慰，有人完全没胃口。

下次被回忆袭击时，去泡杯洋甘菊茶。洋甘菊中的芹菜素能温和舒缓神经系统，茶的温度也能帮你把注意力拉回当下。

#新浪育儿健康年##好好过大年#