居家跟练｜重塑核心-5｜动作讲解#三金的健身日志#

动作跟练见上一条视频～

动作列表：
1、仰卧卷腹+单腿上抬-12
2、仰卧卷腹+双腿上抬-12
3、仰卧卷腹+单腿下落-12
4、斜向卷腹+单腿斜上蹬-12
5、手臂开合+双腿斜上蹬-12
6、肘支撑腿部钟摆-12

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15分钟循环 http://t.cn/AXtJn7Ha ​