#老式小糕点 油糖混合#

借着这个词条儿
分享一下什么叫升糖指数
升糖指数可以通俗理解为
吃完这个食物之后
血糖升的的快不快 高不高
如果血糖上升又快又高
那胰岛素就会像坐过山车一样分泌
一日三餐 日积月累
胰岛素分泌容易失灵
所以日常饮食最好以低升糖指数的食物为主
如果吃高升糖指数的食物 那需要控制好总量
这样可以更好的保护胰岛素分泌的准确性

如果以50克葡萄糖的升糖指数定义为100的话
升糖指数在55以下的属于低升糖指数食物
升糖指数在70以上的属于高升糖指数食物

Call back一下
那些老式小糕点基本都属于高升糖指数的食物
浅尝辄止 小吃怡情 大吃长肉

#健闻登顶计划##微博兴趣创作计划#