范志红_原创营养信息
26-02-16 09:22 微博认证:中国营养学会理事,中国科协聘科学传播首席专家 V+优质创作者 2025微博年度新知博主

#我家健康好食物##营养素养up##年夜饭#

好几位朋友问我要吃什么年夜饭,这里给大家汇报一下。

两个人的年夜饭,打算做四菜一汤。天天美食不断,实在不想再吃剩饭剩菜了,尽可能简单一些。

菜是三荤一素。蒜蓉粉丝蒸海虾,清炖文昌鸡,红烧金鲳鱼,水油焖西洋菜。

汤是鸡汤煮的番茄蘑菇汤。

本来想用白萝卜丝做汤,可惜早上发现白萝卜放在冰箱内壁附近被冻坏了。

主食:葡萄干鹰嘴豆大米饭。

下午还要做饺子。饺子馅是韭菜+猪肉+白蘑菇+虾仁。

给房东送饺子是历年的传统。而房东也会邀请我们分享一些美食。

即便只做4个菜,也一定是会剩的。虾只做6条,鱼只做1条,鸡只做半只,饭只蒸2小碗。只有饺子,能包多少包多少,因为房东家肯定会爱吃。

发布于 海南