前不久，世界头号科技巨头马斯克抛出惊人之论:“短视频越刷越降智，它们正在把人们的生活变得更糟。”

马总的话虽然有些糙，却也并非毫无科学依据。一项近十万人参与的研究显示:刷短视频与注意力下降关联度高达r=-0.38，抑制控制能力更是达到惊人的r=-0.41 。这意味着频繁刷短视频确实会削弱前额叶皮层功能，而前额叶皮层正是大脑负责决策制定、情绪调节和注意力控制的关键区域 。

那该怎么解决这个问题呢？答案是用"深度内容"对冲。说人话就是每天或每周挑一定的时间，强制自己完成一定时间的深度阅读、看一部纪录片、学习一门课程。让大脑保持处理复杂信息的能力 。

那，深度内容哪里找？抖的精选是个不错的选择。精选精选，自然都是些经过精心筛选的东西，随便选一个，内容深度和技术含量都差不到哪去。我现在已经习惯了刷多番剧/影视切片或是沙雕短剧后，点进精选里，挑上一部长度适中的视频，用心感受一番知识的洗礼，同时也让浮躁的心情沉静下来。

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