可以买点糙米和玉米渣和大米一起煮饭吃，特别香，饱腹感很强。还抗炎，卡路里比大米少多了。属于是又减肥又健康又美味的食物了。做糙米和玉米渣先泡水两三个小时再跟大米一起放电饭煲里煮，这样才能一起熟。 ​