多年减肥老手—过年闷声减大肥邪修小tips
信我！！！每逢过年瘦三斤！去年我也是。

1、千万不要告诉家里人你在减肥，不仅不会支持你还会一直劝你吃饭……（真的深有体会）

2、睡到中午或者下午，这样子就可以一天只吃一顿。哈哈哈这个真的是无痛减肥了。

3、瓜子、砂糖橘 真的达咩，这俩真的家里必备，有一年我狂炫砂糖橘长了5斤！吃多了脸还会变黄。

4、无聊真的会促进食欲！不要一直蹲在家里看电视，可以约朋友一起出去溜达，或者帮家里打扫打扫卫生都可以。关键是别太闲，我一闲就忍不住各种吃，直到撑为止。

5、穿稍微贴身一点的衣服！非常容易看到自己肚子上的那一条线，吃之前先让自己有点勒，不会吃上头。

6、睡醒喝杯黑咖啡/温水/苹果醋水，睡醒半个小时/一个小时后再吃饭 可以稳定食欲。不会胡吃海塞！

7.抑制食欲选择黑咖啡，拿铁，抹茶粉。如果实在食欲超级不稳定暴食，我每年冬天个过年都会吃减肥纯中药胶囊，这个吃了就完全没食欲也不饿也不馋，非常的加快代谢，即使吃了也很快代谢掉，基本上我吃的时候一天能掉一斤。不过毕竟是药建议大家偶尔用来急救。

8、趁着假期请疯狂睡觉！
熬夜简直是减肥路上的绊脚石，代谢的杀手。而且不充足的睡眠整个人的精神都很恍惚。还容易加重舌苔…身上也很容易有味道…

9、去打麻将，无痛液断！

10、只吃蔬菜蛋白质，太油腻用醋或者水涮一下

11、吃饭慢一点，嚼20次再咽！！给大脑足够的饱腹信号，不然吃太快，肚子饱了大脑还想继续吃！

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