丙午年#养生# 需要注意什么？

2026年#丙午年# 的#五运六气# 格局为“水运太过”，上半年“少阴君火司天”，下半年“阳明燥金在泉”，全年气候寒热交织、燥湿并存，对人体健康的影响主要体现在心、肾、脾等系统。

1. 初之气（1月20日-3月20日）：主气厥阴风木，客气太阳寒水。气候：春行冬令，倒春寒明显。易患疾病：关节疼痛、风寒感冒、心脑血管疾病急性发作、情志抑郁。宜辛温散寒（如生姜红枣茶）。
2. 二之气（3月21日-5月20日）：主气少阴君火，客气厥阴风木。气候：风火相煽，气温骤升骤降。易患疾病：过敏性疾病（如鼻炎）、高血压、皮肤瘙痒、目赤失眠。
3. 三之气（5月21日-7月22日）：主气少阳相火，客气少阴君火。气候：两火叠加，炎热异常。易患疾病：中暑、心脑血管意外、急性肠胃炎、咳喘。三之气宜清暑养心（如绿豆汤）。
4. 四之气（7月23日-9月22日）：主气太阴湿土，客气太阴湿土。气候：湿土重叠，潮湿闷热。易患疾病：脾胃不适（腹胀、腹泻）、关节肿痛、湿疹。
5. 五之气（9月23日-11月21日）：主气阳明燥金，客气少阳相火。气候：燥热并存，秋行夏令。易患疾病：呼吸道疾病（干咳、咽痛）、皮肤干燥、便秘。五之气宜滋阴润燥（如梨、百合）。
6. 终之气（11月22日-2027年1月19日）：主气太阳寒水，客气阳明燥金。气候：寒燥交织，异常干冷。易患疾病：严重呼吸道疾病（咳喘）、皮肤皲裂、关节冷痛。
养生调理原则。终之气宜温肾润燥（如黑芝麻、核桃）。

全年推荐八段锦、太极拳等柔和运动。冬季以室内运动为主。注意根据气候保暖（如初之气护关节）或防暑（如三之气避暴晒）。