正确走路用臀非腿_新浪新闻

教您瘦到90斤 26-02-16 16:01

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正确走路姿势是用臀，而不是腿。#运动# http://t.cn/AXtKD3fz

发布于江苏

Aplttlp：

正确的走路姿势改善体态 http://t.cn/AX7WMXBm

2025-10-01 18:10:28

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晚风挽余生：

#正确走路姿势是用臀而不是腿# 学会用臀走路，会让腿越走越细，还会让你的臀更翘。 #为什么建议用臀部来走路# [浪]#这种腿粗要反思自己的走路习惯#

2026-02-17 22:39:21

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人民日报健康客户端：

【#一个动作练出有力臀部# 】#正确走路姿势是用臀而不是腿#北京大学第三医院康复医学科副主任康复师苗欣分享了一个臀中肌力量练习，动作要领：屈髋，就像坐在一个高脚凳上，臀部稍微向后坐，保持身体稳定。左腿支撑，将右腿向外侧抬起做15~20次后换边，右腿支撑，左腿上抬，同样做15~20次。（CCTV生活

2026-02-17 22:39:46

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eva-yangyang：

「学会用臀走路，腿越走越细」腿显长，腰线更高细腿翘臀《正确走路姿势逆袭人间漫画腿》不管年龄多大，我们都需要学会正确的走路姿势哦。学会用臀发力走路，每一步都从臀大肌发力，让腿往前伸出去，而不是用大腿前侧或小腿拉着走。这样能让步态稳、轻、直、优雅。走路轻盈臀线更紧、更翘腿显长

2025-11-29 08:21:02

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生命时报：

【#为什么建议用臀部来走路# 】#这种腿粗要反思自己的走路习惯# 腿粗真正的关键在于肌肉的启动顺序，如果走路姿势不正确，会让腿变得越来越粗。人在走路的时候，当腿向后伸，一定是先启动臀大肌，然后才是启动大腿后面的肌肉。如果臀部还没有启动，大腿肌肉最先启动了，那么你极有可能无法拥有一个翘臀

2026-02-17 22:12:30

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扬帆向北：

走路别再用腿硬撑！会用臀发力，腿细腰轻不伤膝很多人走路越走腿越粗、膝盖还疼，其实是用错发力点。正确走路应该先启动臀部，由臀大肌带动后腿蹬地，而不是靠小腿和大腿前侧硬顶。学会臀发力，不仅能收紧臀部、拉长腿型，还能减轻腰膝压力。记住：脚跟先落地，后脚用力蹬地，感觉力量从臀部传出

2026-02-17 22:37:38

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程博士身体运动矫正：

#正确走路姿势是用臀而不是腿#【仙女步】何为仙女步，简言之，就是让小仙女们走起路来越来越美且非常有气质的走路姿势。因为这样的走路姿势可以让腰线更明显，腰更细，腿更直（细）、臀更翘，甚至下颌线更清晰。坚持采用此走路发力模式，可以让小仙女们在最短时间内收获一个不一样的身材。还等什么呢？

2026-02-17 21:40:30

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王浣熊的生活日记：

#正确走路姿势是用臀而不是腿#学会用臀走路，越走腿越细，臀越翘。用臀走路的现实版非常有教育意义的是迪丽热巴的各种演出、出席活动走路的视频，宝宝们有兴趣可以搜搜看，她的用臀走路走的摇曳生姿，非常漂亮。用臀发力走路这个技能非常实用，大家如果学会了用臀部走路，人会越走越健康，只要你的

2026-02-18 06:17:24

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王辰一：

#正确走路姿势臀部发力#正确的做法就是用臀部发力走路，但不是夹臀，这样会很别扭，让你的腰紧绷代偿。正确的方式是，用臀部使劲去带动腿部，同时脚趾要发力抓紧地面向后蹬的感觉，前期可能做起来很别扭，但慢慢习惯这种发力方式就好了。

2025-06-11 16:22:53

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