中医：春天是散血於最佳时节春天肝气生发的季节，气血走表，这时候疏通经络效率翻倍。
现在太多姐妹脸色暗沉、月经推迟，用对方法调理后整个人都会透亮起来…

一、每天10分钟唤醒气血
1、金刚跪坐：每天饭后跪坐5分钟，配合深呼吸（吸气鼓肚子，呼气收腹），能疏通肝经，帮助气血往子宫和面部走。
2、轻拍腋窝：抬起胳膊露出“极泉穴”（腋窝顶点），用空心掌每天拍打50下。这里藏着心经的排污口，瘀血重的拍完会出痧，坚持一周脸色不蜡黄。
3、脚底擀筋：睡前用擀面杖从脚跟滚到脚趾，重点压“涌泉穴”。脚底像身体的地基，这里通了全身气血才跑得动，痛经的姑娘尤其要试!

二、喝对茶饮事半功倍
丹参红枣茶（丹参5g+去核红枣3颗），丹参是“血管清道夫”，配上红枣养血不伤正，血瘀兼气血虚的喝
这个，比单喝红糖水强10倍!玫瑰陈皮饮（玫瑰8朵+陈皮1片)，春天肝郁容易加重血瘀，这个茶能理气化瘀，喝完打嗝放屁别尴尬，那是气机在动。
忌口清单：糯米、肥肉、冰饮!这些会让血液变粘稠，越吃瘀得越狠。

三、作息决定大半
梳头别糊弄!要用宽齿木梳从额头发际线一直梳到后颈，重点刮“百会穴”和“风池穴”，梳到头皮微
热才行。
泡脚：血瘀+怕冷=艾草+生姜；血瘀+上火=丹参+益母草。水温别超45度，泡到后背微微出汗就停，大汗反而伤气血。

血瘀不是一天形成的，调理贵在坚持!
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