【#晚上吃撑后建议左侧卧入睡#】#调整睡姿拯救吃撑的胃# 丰盛的年夜饭，让人一不小心就会吃撑。大快朵颐后，可能出现胀气或胃酸反流的症状，导致睡眠受影响。以下技巧或许能帮助你缓解吃太多带来的不适，并尽快入睡：

①睡觉朝左躺：研究显示，人朝左侧卧时，可减少胃反流症状，右侧卧则会加重症状。

②抬高枕头：将枕头抬高至15厘米或直接使用楔形枕，可缓解胃反流带来的不适。

③穿宽松睡衣：别穿紧身或贴身衣物睡觉，否则会给胃部带来压力，加重不适。#年夜饭#