新的一年，对自己的期待：

01、严格控制自己的恻隐之心。对地震洪灾重病等天灾横祸的受害者，不吝帮助。但对人为因素导致的其他情形，一定一定要管住自己的手，不要陷入自我崇高。

02、时常自我提醒：你永远不知道，自己随口说的一句话，能在什么地方、什么人的心里砸出一个莫名其妙的大深坑。

03、可以有目的地主动搜索、观看短视频，但不能让自己无目的地刷。一条接一条，手指麻木地往下滑，短视频像盲盒一样一个一个往外弹。人就是这么变弱智的。

04、保持对能量的敏感觉察。有的地方，一去就能感受到混乱，没走几步就觉得疲惫。有的人，一见就莫名心烦，一说话就有股无名火往上窜，尽可能地回避。

05、除工作必须，不参加一大桌十个八个人的聚会，尤其不去那种半桌人压根不认识的“聚会”

06、在日常生活中少用副词和形容词，更多使用动词和名词。“她是个超级自私的大奇葩”就充满了副词和形容词，但“她买了件羽绒服穿去哈尔滨玩，回来又给退货了”就是动词与名词，让自己习惯于描述事实。

07、尊重过去的自己。回看自己过去的一些做法，确实觉得欠妥。但再重来一次，我可能还会把犯过的错误再犯一遍，人不能带着今天的阅历去俯视昨天的自己。

08、把从小就知道的“二八定律”更加广泛地用到各种场合。通讯录里百分之八十的人没有往来，百分之八十的事不那么重要，百分之八十以为能用得上的东西永远用不上、每天接到的百分之八十的信息跟我的核心目标一点关系都没有......要把百分之八十的精力空间留给剩余的百分之二十。

09、对“评价”有更立体一点的认识。号称“完全不在乎任何人的评价”，和太小心翼翼地对待别人的评价，是一体两面，都属于心智的幼稚与羸弱。活到三十多岁，应该对这个问题有更深刻的认识，敢去建立更复杂的规则，不要像个单细胞生物还感到很骄傲。什么人的评价需要听；什么人的评价不需要听；这个人在什么事上给我的评价需要听，在什么事上给我的评价不需要听......都是要去琢磨的，得到属于自己的答案。

10、喜欢自己每一个阶段的生活，不要老觉得更年轻的时候有多好，现在很好，以后很好，到迟钝缓慢的老年依然可以很好。

11、不用啥事都要做到90分，有的事及格就行了。什么事都要做到90分，不是对自己要求高，是拎不清轻重，是对自己要求低。

12、系统学习艾扬格瑜伽，让身体更加舒展；定期练习拼图和数独，以及，吃好，睡好。