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春节养肝秘籍 | 开启健康年🧧
春节到啦，在这欢天喜地的节日里，养生可不能忘哦！春节养生咱们要以养肝为主🌱 春天可是肝气旺盛的时节，也是疏通肝胆经的绝佳时期呢！
现在很多人在春节期间熬夜、吃大餐、喝酒，肝脏负担太重了。我们可以通过拍打肝胆经的方式来促进气血循环， 改善疲劳、失眠和情绪不稳等问题。
拍打肝胆经操作很简单，每天花个5 - 8分钟，用掌根或按摩棒沿着肝胆经的位置轻轻敲打就好， 肝胆经主要分布在身体两侧，从头部沿着侧身向下延伸至足部。不过要注意力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤。拍打时保持自然呼吸，这样有助于放松身心。如果在拍打过程中出现疼痛、红肿等不适，要立即停止哦。而且有皮肤破损或炎症的地方，也得避开。