2月17日

1 这几天都没有好好写夸夸日记，因为我发现我都是要等到睡前才写，可是等到睡前才写，发现自己已经太累了，脑子很慢了，就草草写了，并没有记录好这一天。所以我想明白了，正如生活中的许多事情，想做的时候就要赶快做，抓住那一口热气，并不一定要等到条件具备。写夸夸日记也是一样，不一定要等到一天过完才写，此刻写就收集此刻的感觉就好了。所以我决定从今天开始，我不一定要等到睡前才写夸夸日记，我想写的时候就写。
我是一个能觉察自己行为模式的人。

2 昨天躺了一整天，啥事也没干，早早睡了。今天醒了之后，感觉精神特别饱满。我现在是打从心底里觉得，休息并不让我焦虑，偶尔的放纵是非常必要的。最关键的是，我并不觉得这样的放纵能定义我，能让我的生活 fall apart。以前会有从此一沉下去就会一直沉下去的恐慌感，所以状态好的时候享受不了状态好，状态坏的时候就更坏了。现在我从心底里接受了，人生大概是螺旋式上升，只要我坚定自己是越来越好的，前途是越来越光明的。
我是一个允许自己休息，并且毫不愧疚的人。

3 今天是北京时间的除夕夜，我居然还做了一个咨询，我给了她很多很多力量，我能感觉到她非常需要我，她从家里独自跑出来，等动车时差点跳下去。但是她跟我聊完之后，好了很多。有时候感觉自己是在做着救人命的工作，但是我总是能从过程中得到正反馈。我觉得自己在做很重要的事情，并且有些事情只有我能做。
我为自己感到骄傲，我从一个等着被别人捞的人，成为一个可以去捞别人的人。

4 出国以后，每年我都会看春晚，今天也看了一会儿。以前我虽然不想承认，但是心里还是会有一些落单、miss out 的感觉，因为自己身在海外，身边也不是像屏幕上的那样热气腾腾。
我那时候理智上也知道自己并没有什么可怜，但是情感上还是会有一些落寞。去年还特地找了包饺子的活动。但是今年我发现自己完全没有，我看春晚也对它没有期待，只是让自己乐呵一下，并且观察一下社会的意识动态。我也没有被弹幕或者国内的朋友那种热气腾腾的气氛给影响到。我只是觉得自己休息好了，身体状态特别好，也出去吃饭了、购物了、逛公园了、还工作了，就是感到一种很踏实的幸福。
我从来没有在哪个除夕感到如此爱自己。我惊讶于自己独处的能力的提高，是一种很圆满的感觉。我爱我自己，我为自己感到骄傲。

5 我因为自己放松过后毫不愧疚，想到我接触的很多来访者和其他姐妹，其实不肯放松，觉得难以停下来，这是一个非常普遍的问题。
我没有那么严重，却还是会因为觉得自己浪费时间而难受。我想这还是一种打心底里的主体性不够强，受外界干扰多，并还不够觉得自己就是理所当然，也不足够自信——自信休息完之后还能够重新出发。这跟教育模式和社会环境是密不可分的。虽然这是很多人常说的大道理，可是今天在我自己身上也好，在来咨询的姐妹身上也好，我深深地感受到了“休息十分必要且毫不可耻”。

我问小猫，为什么你总是这么松弛？我很敬佩小猫的一点就是，他一直在我眼中是一个做事情很慢，却总是能把事情都做到、做好的人。小猫说是因为他早年亲近的家人离世让他很早就开始思考死亡。我想是啊，就正如如果在太空中看过地球，就会永远地改变脑结构一样。其实我们这一生忙忙碌碌，难说有意义，因为人类之渺小。所以我们的快乐、我们的状态只和自己有关系。天大地大不如我的健康和幸福大。这是我反反复复想过很多次的命题，却仍然会在许多个日子里对它有重新的理解。

我真爱我自己，我向自己发誓，我会忠诚于我自己，按照我自己的节奏去生活，把自己的健康和幸福放在第一位，并且打从心底里相信自己：我休息没有问题，我放松没有问题，我不干正事没有问题，因为我相信我自己。