用新年第一天，试着重新喜欢上自己[赢牛奶]！

核心目标：
✔ 身体找回的“在好好生活”的感觉
✔ 重新建立一点点对自己的喜欢
✔ 给马年一个干净清爽的起点

那么让我们开始吧：
1、喝杯热水后，拉伸5-10分钟：让整个人感受到安全，觉得舒服，这是情绪和大脑变积极的开始，P1-P2周六野的这几个拉伸我都常做，究极推荐！

2、出门散步20分钟：
可以有目的，比如走去自己感兴趣的地方买奶茶/吃饭/买个曾经种草的东西；
也可以漫无目的，比如就听着播客或歌单走满20分钟（最近在听罗胖的文明之旅）
相信散步的力量，多巴胺和内啡肽就这样慢慢涌上来，各种小巧思一般也在这个时候出现。

3、找件一直想做却因为各种原因没做的小事，投入起码5分钟，选择的尽量是“光想到那个过程就有点开心和冲动”的事，比如——
- 找出收藏很久的某个妆教，画一次全妆
- 改造屋子的某个小区域（不是全屋）
- 读一小段真正想读的书
- 画/写一个小小小同人草稿
- 决定对某个人好一点

好了，你已经准备好开始马年啦[yeah]。

其实人生里确实有些事是可以不问结果的，而这个可以为不功利而努力的你，很可爱对吧[抱一抱]