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———《为什么我们总是在防御》
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心理防御机制就像身体的免疫系统，它既不可或缺，又可能反应过度。《为什么我们总是在防御》作者约瑟夫·布尔戈以三十余年临床经验为基础，将精神分析概念转化为可操作的自我探索工具，写就了这本书。

防御机制是人类应对痛苦的自然反应，并非病理现象，就像身体会发烧对抗感染，心灵也会启动否认、投射、理智化等机制来隔离难以承受的情绪，这些“心理挡箭牌”能在我们无力承受时提供保护，但若长期依赖，反而会阻碍真实的情感连接与个人成长。

书中对十种主要防御机制的解析较为实用，比如受伤害时立即理智分析对方动机，可能是“理智化”在起作用；厌恶自己某种特质时，却在他人身上发现并指责这一特质，则是“投射”的典型表现。

《为什么我们总是在防御》告诉我们，在保护与开放、控制与接纳之间找到合适的点，能够识别自己的防御模式，理解背后的恐惧与渴望，便获得了选择的自由，可以继续使用仍有价值的盾牌，也可以尝试放下已成为负担的铠甲，以更真实的方式与人相处。