【#守岁后第二天最好睡个午觉#】#熬夜后5件事修复身体# 熬夜后头晕、乏力、注意力涣散怎么办？北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟给出5个补救措施。

1.及时补觉
熬夜后第二天中午小憩30分钟至1小时，熬夜到后半夜者，可补1~2小时的午睡，但别睡太久，以免打乱夜间节律。第二天晚上也可提前1~2小时上床睡觉。

2.吃对早餐
牛奶+鸡蛋+全麦面包，午餐晚餐多摄入蔬菜水果，补充维生素和抗氧化物质，减轻熬夜对身体的损伤。

3.轻度运动
熬夜后可以进行一些轻度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽，能促进血液循环。但强度不宜过大、时间不宜过长，避免加重疲劳。

4.热敷双眼
用热毛巾敷眼10~15分钟，缓解眼周血液循环淤滞，改善干涩和酸胀。

5.主动放松
听一些舒缓的音乐，如古典乐、轻音乐等，也可以泡个热水澡，帮助交感神经降温，让情绪先于身体“着陆”。