抗衰小秘方：胎息

人们仿效胎儿的呼吸，发明了胎息法，同我们所说的慢呼吸很像。

方法是：

以鼻吸气入内，能吸多少就吸多少，
然后闭气，心中从一开始默数，
然后将气从口中缓缓呼出
鼻吸气→闭气→口呼气→鼻吸气，
这样反复不已，并并逐渐延长闭气的时间，
心中默数的数目逐渐增大，即可出现养生的效果。
胎息法是通过呼吸锻炼和意念控制来增强和蓄积体内阳气，从而达到休养心身、强健祛病目的的一种静功法。。月胎息法并非一朝一夕就能练成的。初学行气，必须从浅开始，并且要持之以恒，最终才能功成。

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