春节修复一整年状态 让你容光焕发tips：
1.不想任何烦心事只管猛猛睡觉，没事干晚上9点10点就睡，做个睡饱睡足精神好的四季豆。
2.聚餐不喝甜腻饮料，只喝水和茶，绿茶红茶龙井茶抗炎抗氧化。次选椰子水。
3.坚果甘蔗砂糖橘都少吃，嗑得腮帮子贼大瘦脸针白打，还容易囤腹部脂肪。砂糖橘吃多了小脸腊黄糖分高还致痘
4.进食顺序蔬菜膳食纤维➕高蛋白，碳水少吃甚至不吃。
5.还是要打扮出门，不要整天穿着睡衣油着头，散步爬山去寺庙逛商场，尽量多走路。
6.鱼油+vd3这两基础补剂坚持吃，维持好心情补充优质脂肪。

#保养功课#