“以真正的食物取代垃圾食品”的方式，放弃加工食品并降低进食频次，可以减少胰岛素，并激活长期处于休眠状态的燃脂基因。
尽可能的多食用各种完整的、新鲜的、干净的食物。
主要是蔬菜、水果、豆类、坚果、种子、谷物、芽苗菜和健康脂肪类食物。
你将能全天保持稳定的情绪、食欲和认知焦点，快速且有效地减少身体多余脂肪。