走路别再用腿硬撑！会用臀发力，腿细腰轻不伤膝

很多人走路越走腿越粗、膝盖还疼，其实是用错发力点。正确走路应该先启动臀部，由臀大肌带动后腿蹬地，而不是靠小腿和大腿前侧硬顶。

学会臀发力，不仅能收紧臀部、拉长腿型，还能减轻腰膝压力。记住：脚跟先落地，后脚用力蹬地，感觉力量从臀部传出来。每天练10分钟，几周就能走出好体态。

你平时走路是用腿还是用臀？

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