为什么总有人觉得增肌和刷脂能共用一套饮食系统和运动系统？
这完全是两套不同的逻辑，分开使用一套系统会更容易，混在一起会非常难。

我的增肌系统：猛猛练+多吃蛋白质+会喝蛋白粉
我的刷脂系统：不练+吃饱就停+尽量多吃蛋白质

这样子分开运行，身体会很轻松，我活得也很轻松，食欲稳定，特别是增肌后的刷脂期，太快了！
体重掉称速度飞速！因为我身体还以为我会猛猛练，它就会一股脑地继续以我增肌期的消耗力度去消耗我的刷脂期的那点儿吃饱就停的热量，不会打折扣。#增肌##减肥#