高燃脂食物清单

1．香菜：帮助清理肠胃.
2．豆芽：热量低，水分多.
3．油麦菜：易消化.
4．西兰花：纤维丰富.
5．洋葱：清肠通便.
6．冬瓜：消肿利尿
7．金针菇：增加膳食纤维
8．柠檬：果酸利消化
9．西红柿：清肠排 du
10．燕麦：延缓碳水消化吸收，稳定血糖
11．吃西红柿：美白瘦肚子.
12．吃草莓：瘦腰围.
13．吃西柚：瘦后背.
14．吃白萝卜：瘦腿排 du .
15．吃西芹：瘦脸.
16．木耳：肠道清道夫.
17．牛肉： gao 蛋白.
18．菌类：膳食纤维多.
19．豆腐：饱腹感强
20．鸡蛋：优质蛋白

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