承认“此刻发生的事情已经发生了”。痛苦已经存在，情绪已经升起，境遇已经如此。抗拒这些事实只会创造第二重痛苦。
就像雨已经落下，但你愤怒的说“你不该下”，这毫无意义。
接受是强大和改变的开始。 ​