普通人有什么东西可以延缓衰老，又成本很低的？

生活上充足睡眠、健身、规律x生活、戒烟戒酒；
护肤上防晒最关键，然后早c晚a性价比最高，没必要用很贵的产品；
补剂上吃复合维生素、鱼油、d3就足够了；
饮食上不要经常吃甜食，植物油吃橄榄油、牛油果油、亚麻籽油
另外，每天蛋白质摄入量保证最少1.2g/kg体重。

最重要的，早睡，少吃就行～