【#过年胃不舒服多是攒出来的#】#过年胃不舒服怎么办# #过年期间的胃vs平时的胃# 春节是团聚热闹的时候，也是肠胃最忙累的时候，连续好几天聚餐不断，再加上熬夜久坐、作息一乱，很多人会发现：胃开始闹脾气了，胀气、反酸，吃一点就堵得慌。这些不舒服大多数不是突然得了胃病，而是胃在抗议。

✅吃得太油太腻：炸物、肥肉、浓汤、奶油点心等会导致胃排空速度会变慢，食物堵在胃里，就容易胀气、反酸。

✅嘴巴停不下来：一顿饭从中午吃到下午，瓜子、糖果、饮料轮番上阵，胃被撑得越来越大，压力增高，反酸和嗳气就跟着来了。

✅酒精和冷热交替：空腹喝酒，尤其是烈酒，最伤胃黏膜。一边涮火锅一边灌冰饮料，胃忽冷忽热，容易导致痉挛或腹泻。

✅熬夜、久坐、吃完就躺：作息一乱，肠胃也跟着罢工，蠕动变慢，消化能力直线下降。

胃不舒服很少是因为某一顿饭，而是连续几天“过量+过晚+饮酒”的累积效应。如何让吃得开心、胃不受累？戳↓（王嘉溢 重庆市公卫中心）