大年初二迎雨水😄東風解凍 散而為雨

一年有二十四个节气，每个节气分为三段，每段五天，称作“三侯”，所以一年有七十二侯，每五天一个更细微的小节气差异。

雨水三候分别是：獭祭鱼、鸿雁来、草木萌动。（对，小日子那款清酒取名自雨水第一侯）

🌸雨水第一侯：獭祭鱼

水獭，又名水狗，这五天呢，古人观察到，水獭捕到鱼后不是马上吃，而是整齐地摆在岸边，像在祭祀。

其实呢，是水獭在储存食物啦，因为雨水节气，冰雪消融，气温回升，河水温度也升高，水里的生态也顺应”万物生”，鱼群活跃，水獭熬过了漫长的冬季，终于能捕到很多鱼、吃饱饭了，水獭把鱼都摆出来，是为了风干保存，这种炫耀开春大餐的现象，我们形象的称呼为“獭祭”。

哪怕古人没有日历、没有手表，只要看到獭祭，就知道水温回暖、万物复苏，重点是，这就是我们这个农业大国开始准备春耕的信号。

🌸雨水第二侯：鸿雁来

大雁的生物温度计感知到北方气温回升，草木即将发芽，就会从南方开始陆续飞回北方啦。所以再过五天以后，到了第二侯，北方的百姓看到大雁，就意味着天气真的很暖和了。

🌸雨水第三侯：草木萌动

按节气规律，再过十天以后，大家可以观察自然界，草木会开始抽出嫩芽，大地会泛绿。（现在草地还是枯黄呢）

草木萌动，是雨水节气最直观的变化。因为雨水节气嘛，必然要降雨，只有土壤湿润了，植物吸收了充足的水分和养分才能开始生长，自然界开始泛绿。（哇好期待，尤其作为北方人，每年要度过漫长的、看着枯枝败叶一点绿色都看不到的冬天，每当春天有一点点绿意出来，我都会自然的感到特别开心、兴奋，肝气随着感应到，特别疏肝😄所以我们可以看着天气，在风小、温度高的日子，踏青啦。）

雨水三候，水里的水獭捕鱼祭祀，空中的大雁成群结队的北归，大地之上草木发芽，萌显绿意，我们古人这种对节气的命名多么的诗意和全息啊，多么好的一幅水陆空冰雪消融、万物复苏的画卷呀😄好开心啊，朋友们，是春天呀！！！春天正式的到来啦✌️

雨水至，万物生，大家要从年饭战场撤下来了，因为只有中焦通，才能湿气散，大家才能在春天抖擞精神，马蹄声声朝前跃。

吃太多，中焦堵了，一肚子黏腻痰湿浊气，是很难支棱起来哒，身体负累太重，精神亦难提振。

今年丙午年，五运六气看为水运太过之年，也就是水大，但上半年少阴君火司天，火气偏旺。简单的说就是雨水时节湿气始生，外湿引内火，肝强脾弱，容易犯困、上火、腹胀等等，所以大家要疏肝，但不能过猛结果伤阳，祛湿可以，但也不能过了再上火，要柔，像太极，今年都要找这个水火的平衡，不能走极端。

⚠️春寒料峭雨水至，寒湿之气很大，千万别急着脱秋裤，更不要穿不护脚腕、没有鞋帮子、底子特别薄的鞋。因为这个时候的地寒之气正在向外发散，如果这个时候脚腕上只有一层袜子、鞋子轻薄，那寒气顺着三阴交进到下焦，姨妈都会被寒气逼退，很容易痛经、小腿酸胀、代谢停滞、肚腩变大。

在清明节之前，我们都要惦记着“春捂”，不着急臭美。羽绒服要等清明节过后再收。正所谓“吃了端午粽，才把棉衣送”。

春捂的重点在下半身，也就是下焦保暖要注意。春寒之气最爱偷袭脚踝、腰腹、后颈，绝对不可以穿露脐装，绝对不可以露腰，任脉从会阴直通下巴，肚脐一受凉，妇科病、法令纹、嘴唇发白全找上门，觉得冷，肚子凉，宫寒，马上用艾灸贴贴住命门穴（后腰正中）。严重受寒、痛经的，肚脐和正后方的命门穴对应着贴两个艾灸贴。喝姜汤。

与天地同频非常重要，我经常会去亮马河边儿溜达溜达，看看柳树有没有发芽。柳树不发芽，河边还没有一片嫩绿，我们就绝不脱秋裤，继续穿着靴子。🌸越是爱美的姑娘们，越要学老树抽芽的劲儿，耐住性子，根扎稳了，阳气才能往上窜。

1️⃣雨水后地气上腾，脾胃弱的人舌头一伸全是齿痕，吃点东西就胀肚，大便黏马桶冲三次还挂壁——这都是湿邪把中焦“糊住”了，这种寒湿千万别喝凉茶祛湿，北方人越喝越寒，得用温化的法子，比如小米粥撒一把炒薏米，山药炖羊肉撇了浮油喝汤，白萝卜鲫鱼汤里狠狠放姜片，或者像我一样懒，就喝我店里的小黄姜茯湿膏，每天早晨400毫升的水冲开两袋，温热着喝下去，过一会儿就去排便了，温化去湿，就不会肚子里“黏糊糊”。

2️⃣虚寒体质的朋友吃烤馒头片，专治胃冷痛； 湿热体质的朋友煮赤小豆（不是红豆）+茯苓+五指毛桃煮水，懒人可以直接喝我店里的“五指毛桃膏”，祛湿补气补上火，大便轻松解决，肚子会变薄；

3️⃣上热下寒的朋友腰疏通中焦、疏肝。春天对应养肝疏肝，店里特别备有三花疏肝膏和葛根桑葚膏，都是养肝疏肝的，可以换着喝，但有一个要点是要脾胃通、肝气顺。

所以大家一定要记得揉腹疏通中焦。

（1）有自动揉腹仪的小伙伴，不要让揉腹仪躺着落灰了，用起来。没有自动揉腹仪的朋友就用小蛮腰刮痧神奇或者用手揉肚子，每天早晚都用手揉一揉肚子。

（2）看电视的时候、晒太阳的时候可以拍打、“抓挠”带脉（腰腹环线），比健胃消食片还有用。双手握拳，从膻中穴（两乳中间）往下推腹100次（我以前发过视频，推心至腹），然后再抓住侧腰赘肉使劲晃（带脉），直到听见肠胃咕噜就可以停，坚持一周试试，放屁拉屎都巨痛快。

（3）想要肝经通畅，还有就是刮痧按揉三阴交穴（脚踝内侧），有郁堵的朋友可能会痛到飙泪，但揉开之后，肝舒展了，皮肤会透亮一个度，再配合我的护肤步骤，认真去做，28天以后试试，皮肤真的得像剥壳鸡蛋一样白凉，想瘦腿的朋友，可以试试每天再敲胆经（大腿外侧）50下，晚上睡觉穿个脚腕套护住三阴交——这叫“春种秋收”，这个季度的美丽来自上个季度的养护，而下个季度的美是这个季度养生带来的福利！😄

4️⃣雨水的雨下下来以后（我看天气预报第二侯有雨）、持续阴天，阴晴不定，这个时候有些敏感的人会觉得胸口像压着块湿毛巾一样，这就是中医说的“悲忧伤肺”。 今年水太过、火又大，躁郁症就会多发。

肝郁脾虚的人，春天反而有“伤春”的抑郁感，比如容易在凌晨1-3点莫名醒来，比如看谁都不顺眼、乳腺还偶尔胀痛——这是肝气卡在章门穴（侧腰肋骨下缘）了，会刮痧的老朋友们知道，我是推荐大家洗完澡脱光上衣对着镜子刮痧前胸每一条肋骨缝隙的，把肋骨缝隙的结结节刮开，是最好的疏肝、疏通乳腺、平息情绪的非药物疗法。特别难受但哭不出来的时候，用力拍打肘窝的尺泽穴（手肘横纹外侧），打出青痧泄肝郁；半夜失眠就刮脚背上的太冲穴，往脚趾方向推200下。

最后😄 其实中医讲“湿”，大概约等于现代医学说“炎症”。雨水前后气温回升但温差大，身体更容易出现低度炎症反应。再加上春节吃得多、动得少，胰岛素敏感度下降，所以，春节熬的夜、吃累的脾胃、喝酒喝累的肝这些债，该还了。

大家这几天开始，尽量在晚上11点前入睡，早起晒会儿太阳，调节睡眠频率、排便戒律、又补钙、调节血清素，补阳气。

一日两餐，让脾胃休息休息，每一餐都吃好主食七分饱（护脾），开始运动起来，快走或者慢跑疏肝理单健脾胃，做广播体操或者打八段锦、金刚功，少吃，配合喝玫瑰原浆疏肝理气、喝陈皮老白茶理气消食。

日子慢慢过，饭细细嚼，养生抗衰在我们每天都一餐一饭里，在每一步阳光下认真的走路的😄正确走、坐、立、卧、吃、饮、动，我们一切都会越来越好哒！