我发现不是人年纪大了代谢变差了，而是从大学毕业之后没有食堂可以吃，外卖和外食吃的东西太不干净了。
在家这几天有点太通畅了，根本没有出去运动，但是每天起床都在上厕所，应该就是家里用的食材新鲜且干净。
如果想减肥的话，大家要做的第一步其实是学会自己做饭或者找个阿姨每天做饭在家吃，外食太容易不干净了。