推荐雨水节气运动：
1. 晨起梳头：《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下。”早晨起床后，用手指或木梳从前额梳至后枕，再从两侧颞部梳至头顶，重复50-100次。此法能刺激头部经络，升发阳气，促进头部血液循环，改善头晕、头痛等问题。
2. 户外散步：选择公园、郊外等空气清新的地方散步，每次30-60分钟。散步时配合深呼吸，能放松心情，舒展筋骨。
3. 八段锦练习：八段锦动作柔和连贯，适合各年龄段人群。每天练习1-2遍，能调理三焦、健脾和胃、强肾固腰。#健闻登顶计划#