【#为什么推荐多吃深色果蔬# 】#深色果蔬的隐藏好处#过年吃蔬果，优先深绿、红、橘黄、紫、黑等深色的，营养价值普遍更高。它们富含B族维生素、维生素C，有助于改善身体代谢、抗炎抗氧化；钙、铁、钾等矿物质较充足，对老人骨骼健康、小孩生长发育都很友好；含类黄酮、花青素、番茄红素等植物活性物质，有助调节免疫力，降糖降脂，预防疾病。日常多搭配深色蔬果，健康又出彩。（汤雨潇）#贡菜是莴笋#