急性子减肥大法，年后想瘦的狠人必进！！
每天掉一斤左右！一周7-10斤！

第一天

• 早上：温开水

• 中午：普洱茶 + 牛奶（450ml），喜欢清香口味可以换成茉莉花茶，不用一次性喝完，渴了再喝就行

• 下午：补点水，或者把普洱茶 + 奶喝完

第二天

• 早上：黑咖啡 / 温开水

• 上午：乌龙茶 + 奶，不喜欢乌龙茶的可以直接喝奶、多喝水就好

• 下午：补水（小口喝）

第三天

• 早上：温开水

• 中午：普洱茶 + 奶

• 下午：补水

• 一天水分要喝足2500ml，不够就补足

第四天：玉米日

• 早上：一杯黑咖啡 + 两段玉米（尽量是水果玉米）

• 中午：两段玉米（小口吃、细嚼慢咽）

• 晚上：不吃或者再吃一段

• 一天最好不要超过3根，并且在5点之前吃完

• 注意⚠️：要喝水，保证饮水量2500ml

第五天：番茄日

• 早上：大番茄（可以蒸，再加点橄榄油）

• 中午：小番茄（吃半斤）+ 喝水

• 下午：半斤小番茄

第六天：液断日

• 早上：黑咖啡（饿的受不了可以吃2颗鸡蛋）

• 中午：普洱茶 + 奶

• 下午：椰子水

第七天：蛋白日

• 早上：煎鸡排（鸡蛋或虾仁代替）

• 中午：鱼肉

• 下午：鸡排 + 喝水

• 注意⚠️：每天喝水必须喝足2500ml

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