白藜芦醇是近几年被炒得很热的逆龄抗衰老的补充剂之一。除了延年益寿，白藜芦醇还有抗癌、抗炎、抗菌、保护神经、保护心脏、降血糖、降血脂、抗糖尿病等诸多功能。

看上去这是一种很完美的补充剂（此时你的手指头开始蠢蠢欲动，打算下单。春节期间不发货，别急，接着看）。

BUT，如果你口服白藜芦醇，它的生物利用度几乎是0。相当于你吃了个安慰，安慰你那不安、躁动且容易被忽悠的心灵。

这还不算，这东西吃对了，能感受到它的好处，它是抗氧化剂；吃错了，感觉到的是坏处，它是促氧化剂。但是怎么才能吃对呢？研究发现，它需要好多因素同时存在才能起作用，但有人可能不具备其中一些条件。比如抗氧化能力弱的人吃了就促氧化，甚至白天吃晚上吃效果都不一样。或者它的剂量、浓度都会影响到效果……

它是一把双刃剑，你不知道哪一边的刃会割到你。

没事吃点浆果、葡萄吧。