#如果短时间内大量喝水身体会怎样#短时间内猛灌水，身体可受不了。首先，血液会被稀释，导致血液中钠浓度过低，这就是“低钠血症”，人会头晕、乏力，甚至恶心呕吐，严重时还会抽搐、昏迷。其次，肾脏压力山大，它得加班加点处理多余水分，时间久了可能受伤。另外，胃也会不舒服，水太多会冲淡胃酸，影响消化，还可能让人感觉肚子胀胀的。

中医视角：大量喝水，身体会“失衡”
中医认为，水喝多了会伤“阳气”。阳气就像身体的“小火炉”，负责温煦和推动水液代谢。短时间内大量喝水，就像给小火炉泼了冷水，火小了，水液代谢就慢了，容易水肿，特别是手脚和眼皮。

还有，水喝多了会“困脾”。脾喜欢干燥，最怕湿气。水太多，脾就得拼命工作，时间久了会累坏，出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等问题。

注意事项：喝水要“细水长流”
1. 别猛灌：喝水要慢慢喝，小口多次，特别是运动后或口渴时，别一口气喝太多。
2. 看体质：体质偏寒、容易水肿的人，更要少喝凉水，可以选择温水或姜茶。
3. 听身体：别强迫自己喝水，不渴就别喝，渴了也别喝太多，感觉舒服最重要。
4. 特殊情况：有肾病、心脏病的人，喝水要听医生的，别自己随便喝。

总之，喝水就像给花浇水，浇多了会烂根，浇少了会枯萎，适量最好！ http://t.cn/R2WxmQs