雨水｜倒春寒来袭！扫除一冬淤堵，解春困助阳生发，给“心神”盖个房子

正月中，天一生水。
春始属木，然生木者必水也，
故立春后继之雨水。
东风既解冻，则散而为雨矣。
——《月令七十二候集解》

2026年雨水至，
冬寒渐退，春雨初生，
万物萌动，阳气欲升。

雨水三候

初候｜獭祭鱼
冰融水暖，水獭捕鱼，陈列如祭，感恩天地。

二候｜候雁北
大雁感知阳气，北归故里，应时而动。

三候｜草木萌动
春雨润物，草木抽芽，天地之气交而为泰。

 

雨水养生：防倒春寒，疏肝醒脾，助阳生发

雨水是冬寒向春暖的过渡期，
湿邪渐生，寒邪未退，最易出现倒春寒。

此时养生关键：
扶阳气、疏肝气、健脾祛湿、安神助眠

一到春天，很多人会出现：
春困乏力、情绪低落、睡浅多梦、胸闷烦躁、关节发紧、皮肤干痒……
这都是：
阳气被郁、肝气不舒、湿困脾胃、血不养心。

雨水顺养，就是帮身体：
把一冬的淤堵扫开，
让阳气顺利生发，
让心神安稳有归处。

 

一、春笋三鲜汤：鲜掉眉毛，升发阳气

春笋得春气最早，
入肝疏郁，入脾开胃，清香不腻。

【材料】
春笋、黄豆芽、胡萝卜、香菇

【做法】
春笋焯水，与配菜一同慢炖，加盐调味即可。

【功效】

- 疏肝解郁，缓解春困
​
- 健脾祛湿，清爽不腻
​
- 升发阳气，疏通中焦淤堵

一碗下肚，浑身轻快，春气自通。

 

二、玫瑰雪梨快乐水：柔肝润心，一身舒畅

今年春寒重、春燥起，
口干、咽痒、心烦、睡不好最常见。

【材料】
玫瑰花、雪梨、陈皮、乌龙茶

【做法】
雪梨陈皮煮水，再放玫瑰与茶包焖泡。

【功效】

- 玫瑰：柔肝醒胃，疏解胸闷
​
- 雪梨：润肺凉心，生津润燥
​
- 陈皮：理气健脾，化湿和中

一杯下去，肝郁散、燥火消，心情都变亮。

 

三、酸枣仁安神汤：给心神盖个房子

春节作息打乱，熬夜多、思虑重，
最容易：
虚烦不眠、多梦易醒、心慌焦虑。

《金匮要略》云：
虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

【思路】

- 酸枣仁：补肝血，敛心神
​
- 百合、莲子：清心安神
​
- 茯苓：健脾祛湿，宁心定志
​
- 玫瑰：疏肝解郁，助眠不郁

这碗汤，不是强行催眠，
而是把肝血补足，给心神盖一间安稳的房子，
人自然睡得沉、醒得爽。

 

雨水养生总诀

防倒春寒，护阳气；
少生冷油腻，健脾祛湿；
多舒展少压抑，疏肝理气；
早睡觉养气血，安神固本。

雨水淅淅沥沥，
润的是大地，养的是身心。
愿你在这个春天：
淤堵全消，阳气生发，
心神安稳，万事顺意。 http://t.cn/A6pBq2hL