大年初二，迎福纳祥。愿新年胜旧年，欢愉且胜意，万事皆可期。😘
今年正月初二，是个“三喜临门”的好日子——既是女儿携婿回娘家的“迎婿日”，又是民间祭拜财神的“开年日”，还是雨水节气的到来。
春回大地[福]雨润万物[福]
此时天气渐暖、降水增多，容易加重人体内的湿气，如何在雨水时节科学养生？
一起掌握要点↓
1️⃣避风寒
雨水时节，倒春寒时有发生，若过早减少衣物，容易受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。
雨水时节建议适当“春捂”：“捂”的位置：颈项部、腹部、膝足部一定要注意保暖。
“捂”的时间：“春捂”可以遵循“8 15”原则，当昼夜温差大于8℃时需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持一两周时。
2️⃣防春燥
雨水之后，天气转暖，此时容易出现口舌干燥、口唇干裂等现象，应少吃性温性热的食物，多吃蔬菜和水果，补充水分。
春季很多人容易出现干咳、痰黏等情况，这时候可能是需要清火润肺了。试试这道罗汉果马蹄雪梨汤，将罗汉果、马蹄、雪梨直接煮汤，可以清肝火、润肺滋阴，从而制止肝火犯肺的咳嗽。
3️⃣养脾胃
雨水节气过后，空气中湿度逐渐上升，易加重人体湿气，使人出现食欲不佳、消化不良、腹泻等症状，甚至引发消化系统疾病。因此，雨水前后更要重视养护脾胃。
雨水节气饮食应遵循“省酸增甘”以养脾的原则，就是在日常饮食中减少酸味食物的摄入，增加甘味食物的摄入，以养脾胃。