我最近在做的8️⃣个养肝方法：

1️⃣晒太阳每天半小时左右
阳光对我们来说就是免费的补药
晒在背上 暖的是肾
晒在腿上 健的是脾舒的是肝

2️⃣ 煮杯当归党参补血汤
春季最容易肝血不足
当归补血 党参补气
莲子守住心神不让外泄
枸杞滋养根基不让亏空
血有了气的推动 才跑得动
气有了血的承载 才站得住
这是一杯气血双补、心肾同养的水

特别适合：
脸色苍白或萎黄的人
说话没劲、容易累的人
睡不好、梦多、心慌的人
熬夜后感觉被掏空的人

3️⃣闲时用力伸个懒腰
伸懒腰不是偷懒
是中医里的“小功法”
双臂一展 胸腔打开
全身筋骨往两头抻
手上有六条经络
这一伸全给疏通了

4️⃣出门围上围巾
脖子后面有风池、风府、大椎三个穴位
名字里都带风 最招外邪
冷风一灌 轻则脖子僵、头痛
重则寒邪入肺、入肾
会落下病根

5️⃣午餐加一道豆芽或韭菜
中医讲“春吃芽 夏吃瓜”
芽类食物带着生发之气
豆芽通利三焦
能把陈积的湿浊往外排
韭菜又叫“起阳草”
专门提振阳气
每天吃一点
帮助身体疏通

6️⃣泡泡益气养生包
把郁结的浊气
从每一个毛孔逼出
让身体微微出汗
不需要太久
每天10分钟左右就好

7️⃣艾灸内关穴
内关在手腕横纹往上三指
艾灸内关专治各种不开心
能宁心安神
把往上冲的火气往下引
心里乱、想太多、心慌的时候
它就是开关

8️⃣早起梳头200下
头上全是经络的起点
膀胱经、胆经、三焦经都在头皮上
梳头等于给经络做晨练
从前到后 把阳气唤醒
把浊气梳散
重点还能帮助长发固发

⚠️另外吃的杂乱的人
一定要记得每天揉腹哦
过年前发了揉腹全集
你们记得在我主页搜
“疏通中焦瘦肚子”
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