#每天这4个小时最好在睡眠中度过#每天的晚上11点到凌晨3点，最好在睡眠中度过。这段时间是肝胆等器官修复的关键期，深度睡眠能帮身体排毒、恢复精力。若长期熬夜错过，易致免疫力下降、气色变差，还可能影响代谢。守住这4小时，给身体充电，白天才能更有活力。
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