#每天这4个小时最好在睡眠中度过#
明明睡了七八个小时醒来却昏沉乏力、没精神
可能是该睡觉的时间您没睡
中医认为夜间23:00-凌晨3:00是“黄金睡眠时间”，
在这关键的4小时睡好了，
比熬夜后第二天补觉效果更好
发布于 江苏