#张宝旬妙招# 今天初三。适合做金刚散手。这些经络全部系在手。螺旋式的钻拳式手段做到极致以后，然后把手撒开。这是一个对经络的牵拉和理顺。关于手的动作有很多金刚手啊，螺旋手啊，还有一些以前的散手香功啊，这都是在手的螺旋力和伸张之间在牵拉所有经络达到一种锻炼的效果。大家在方便的时候就是把手攥紧，并且螺旋式旋掌把它伸开，持续的做一两百次对颈椎的牵拉是很明显的，大家可以在做的时候同时活动颈椎，明显感觉到对颈项部的经络作用。今天适合把一些不用袜子剪破一下扔出去。玄学不解释。 http://t.cn/AXtmAlpq