诡秘们！报告一下我的减脂进程，2.16（65kg）开始的今天63.5kg，没饿着自己，淮南牛肉汤吃了烤鱼吃了麦粒素吃了魔芋爽吃了麦当劳吃了，但是16号和18号练的都是大肌群和有氧35min以及40min，所以依旧稳定减重[抱一抱]我每天有两顿是吃的很干净的，其余一顿就是想吃的东西以及一些小零食，只要控制在总热量范围内并且把蛋白质吃够然后配复合维生素b加速脂肪代谢，其实减脂减重不是很难的事情。
我的建议就是早餐要吃的很干净，然后一定要摄入干净碳水和蛋白质以及少量的优质脂肪，因为一整天食欲都会很稳定，我家对面就有一个美食街，然后我家里还有一个零食小推车但是我的食欲依旧很稳定，不会吃很多，馋的时候吃一两个小零食也就ok了。
我没有明确的目标，就是减到我的大腿根不摩擦就好了，会继续记录的[抱一抱]