#吃撑后怎么能快速缓解不适#吃撑后先别立刻躺下或久坐，保持站立或半坐卧姿势减轻胃部压迫，再顺时针轻柔按摩腹部、慢走一会儿促进肠胃蠕动，可少量喝温白开水、淡大麦茶或普洱茶帮助解腻消化，不要立刻剧烈运动、催吐、大量喝水或喝冰水、碳酸饮料，也别急着吃药，若出现剧烈腹痛、呕吐等严重不适要及时就医。