#饿是血糖最诚实的闹钟#更危险的是，长期硬扛饥饿后，人们往往会陷入“过度补偿”的误区，出现暴饮暴食的情况。此时，空虚的胃部会加速排空，大量碳水化合物、油腻食物在短时间内涌入小肠，会急剧刺激胰腺分泌过量胰岛素。
胰岛素的过度释放，不仅会快速降低血糖，诱发反应性低血糖，让人出现心慌、手抖、出冷汗、头晕乏力等不适症状，尤其对老人、血糖偏高人群来说，这种突发的血糖波动更具风险。
除了这种即时可见的不适，硬扛饥饿还有更隐蔽的长期危害。正常情况下，胰岛素的分泌遵循一定节律，与进食时间、食物种类相匹配，以此维持血糖稳定。
而“空腹太久+突然暴食”的反复循环，会彻底打乱这种节律，让胰腺长期处于“过度劳累”的状态，逐渐降低对血糖的调控能力，长期下来可能增加血糖异常的风险，为后续的健康埋下隐患。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RJh5RQq http://t.cn/AXtm5i9J