#饿是血糖最诚实的闹钟#想控食欲稳血糖，早餐是关键。少吃碳水能避免血糖剧烈波动，减少假性饥饿感。多摄入优质蛋白和脂肪，保持一天食欲平稳。别让身体误判低血糖，自然远离乱吃变胖的循环。充实生活，慢慢培养稳定食欲。#吃撑后怎么能快速缓解不适# http://t.cn/AXtm5RAC ​