这就是“腓肠肌俯卧撑”，极好的降血糖降VLDL动作，详情请看http://t.cn/AXtm5snd。 另外原试验中要取得55%降血糖效果，实验人群连续做了4个半小时。但平时保健，饭后做个15-20分钟其实就有效果了（三分钟之后开始有效果）。

最关键是平时坐着的时候都可以做，养成习惯，下意识的不断踮脚就好。 @黄怪医 http://t.cn/AXtm5sk6