养成八个好习惯 远离职业病丨新春特辑⑤
一、参加职业健康检查职业健康检查是指医疗卫生机构按照国家有关规定，对从事接触职业病危害作业的劳动者进行的上岗前、在岗期间、离岗时的健康检查。上岗前职业健康检查的目的在于掌握劳动者的健康状况，发现职业禁忌；在岗期间的职业健康检查目的在于及时发现劳动者的健康损害；离岗时的职业健康检查是为了解劳动者离开工作岗位时的健康状况，以便分清健康损害的责任。职业健康的体检项目主要是进行一般的体格检查，同时要根据职业具体性质来增加一些特殊检查项目。通常一般检查项目主要就是进行血生化的检查，也就是肝功能、血常规、血糖、血脂分析等，也需要肝胆胰脾肾的彩超检查以及心电图和胸片等。
二、了解职业健康监护档案职业健康监护档案是健康监护全过程的客观记录资料，是系统地观察劳动者健康状况的变化，评价个体群体健康损害的依据。劳动者职业健康监护档案包括：劳动者职业史、既往史和职业病危害接触史；职业健康检查结果及处理情况；职业病诊疗等健康资料。用人单位应当依法建立职业健康监护档案，并按规定妥善保存。劳动者或劳动者委托代理人有权查阅劳动者个人的职业健康监护档案，用人单位不得拒绝或者提供虚假档案材料。劳动者离开用人单位时，有权索取本人职业健康监护档案复印件，用人单位应当如实、无偿提供，并在所提供的复印件上签章。
三、参加职业病防治知识培训员工必须掌握职业病防范知识，熟悉和掌握生产中的各个环节设备情况，以及每个岗位的防护要求，积累防范经验，增强辨识能力，不断采取有效的防范措施。上岗前要认真了解职业危害告知：包括劳动合同中的危害告知，公告栏告知，作业岗位的警示标识和中文警示说明等。在平时工作中积极参加职业卫生知识培训，提高劳动者自我保护意识，自觉遵守法律法规和操作规程、正确佩戴个人使用的职业危害防护用品。对可能产生职业危害因素的设备、危险化学品、放射性同位素、含放射性物质的原材料等应当仔细阅读了解配备的中文说明书、警示标志和中文警示说明等。
四、正确使用个人防护用品正确使用个人防护用品是保护工人健康的主要防护手段。个人防护用品包括：防护帽、防护服、防护眼镜和面罩、呼吸防护器、防噪声用具和皮肤防护用品。使用个人防护用品的关键在要懂得其防护特点和性能，训练使用者正确使用、维护、管理。应当正确选择符合要求的用品。对结构复杂的防护用品要反复训练，务求迅速正确地戴上使用、卸下。应急防护用品要定期检查，接近点摆放，及时可用。
五、警惕极端天气在工业生产中，由于高温车间内存在着多种热源，或由于夏季露天作业受太阳热辐射的影响，常可产生高温或高温高湿或高温伴强热辐射等特殊气象条件。在这种环境下进行生产劳动，通称为高温作业。高温作业易导致中暑现象。在平时工作中应注重加强个人防护，如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服；调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。加强个人保健，供给足够的含盐清凉饮料。遇有六级以上强风、浓雾时，容易出现高处坠落、施工坍塌等事故，不得进行高处作业；雨天和雪天必须采取可靠的防滑、防寒和防冻措施。作业现场有水、冰、泥、雪应及时除。雨季和冬季解冻期施工时，施工现场要进行全面检查和维护，保证排水畅通和无异常情况后方可施工。
六、养成良好的卫生习惯如果个人卫生习惯不良，也会使少量毒物进入消化道吸收。养成良好的卫生行为习惯，可以减少各类物质进入人体，从而避免生产性毒物带来的危害。防止有毒物质从消化道进入人体，一是要严格遵守有关规定，在有毒工作场所作业时，应按照规定不饮水不吃食品，严禁吸烟，防止有毒有害物质进入体内；二是提高安全防范意识，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，搞好个人卫生；三是离开工作场所时，要更衣，仔细洗手或淋浴，防止有害物质进入社会和家庭；最后，当工作人员的皮肤暴露部位有伤口时，应清洁包扎处理好，避免放射性污染和其他有毒物质经伤口进入人体。
七、禁止疲劳作业劳动时间过长，劳动负荷过大，工作岗位不稳定，夜班连续作业等都会消耗劳动者体内大量能量导致疲劳。消除疲劳不仅可以减少失误，降低发生伤亡事故的概率，最大限度预防伤亡事故的发生；也可以防止出现颈酸痛、紧张性头痛、“鼠标手”等“办公室职业病”。可选择正确的休息方式来消除疲劳。对于连续、紧张生产的工人，工间休息可以选择自我调节的类型，但不宜播放音乐；对于重体力劳动的作业人员以静止休息为主，但也要配合做些适当的上下肢活动、背部活动。对于注意力集中和感觉器官紧张的工作，应采取上下肢活动及背部活动的休息方式来消除疲劳，在不影响作业的情况下，也可以播放轻松愉快的音乐和歌曲。
八、合理膳食在生产过程或劳动环境中，可能产生或存在多种职业病危害因素，对人体的健康造成威胁。职工在做好劳动保护的同时，如能科学合理地安排饮食，可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。比如铅作业人员可以多吃富含蛋白质、维生素的食物；苯作业人员可以选择高蛋白、高糖、低脂肪的食物。企业应合理供应保健食品，工人自身也要养成合理膳食的良好饮食习惯。
审稿：胡月冬
供稿：杨立宏
编辑：王朝
